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3 semaines avant mon 2eme triathlon, j'avais décidé de faire un duathlon à Saint Martin en Campagne organisé par l'union cycliste SGD.

Le parcours était de 6km course à pied (2 tours), 20km à vélo (5tours) et 3km course à pied (1tour).

Possibilité de le faire en équipe par relais ou en individuelle.

Je décidais de le faire en individuelle et je suis allé 2 jours avant faire un repérage du parcours à vélo.

Car la difficulté du parcours se résidait surtout par une côte à vélo de près de 15% sur 800M.

Sachant que le circuit vélo ne faisait que 4km à faire 5fois, la boss revenait vite à faire!

Dans mon repérage j' ai constaté que la boss était pas mal raide et que surtout après ce n'était que du faux plat avant une descente qui ramenait déjà à la fameuse côte.

15 jours auparavant, j'avais également fais un test de duathlon de 7km course à pied à +12,5km/h , 22km à vélo à +31km/h et 5km à 11,5km/h.

J'ai constaté que je n'aimais pas courir, faire du vélo puis courir à niveau. Je préfère vélo puis cap comme en triathlon.

Jour J:

La course à lieu à 15h un dimanche, habitant à 30km du départ, je pars tranquillement vers 13h30.

J'arrive sur place, je retrouve un collègue de travail qui tourne fort en vélo et qui le fait en équipe.

On part chercher nos dossards et il m'annonce qu'il y a du niveau dans cette course même si c'est pas aussi strict comme au triathlon, on peut drafter...

En effet je constate qu'il y a beaucoup de triathlètes confirmés où d'équipes composées de coureurs de compétition!

Ça va pas être simple, je vais galérer je pense!

Je tombe d'ailleurs sur un athlète pratiquant des iron man, dont je suis sa page sur facebook et que j'ai pu voir tourner au triathlon de Cayeux sur Mer.

J'ai pu discuté avec lui et que je l'ai trouvé très sympa.

Je pars me préparé, dépose mon vélo dans un mini parc à vélo composé essentiellement de barrière et pars m'échauffer.

Je rejoins la ligne d'arrivée et attend le départ.

Départ:

On est pas nombreux, 48 au total et dès le départ ça part fort. Je pars dans le groupe de devant d'une vingtaine de coureurs et  au bout de quelques centaines de mètres, je

regarde ma montre et m'aperçois que je suis à un rythme trop haut 3,30min soit près de 17km/h!

Je tiendrai pas longtemps à ce rythme, je ralentis un peu, me fait encore doubler par quelques coureurs et me cale sur du 4min.

1 tour fini, je ferai le 2eme plus lentement étant partit trop vite au départ avec en plus le vent de face.

Je double quelques coureurs partit également trop vite et fini mon 2eme tour pour un temps total d'un peu moins de 24min à 4,05min de moyenne.

Je vais dans le mini parc à vélo change de chaussure mets mon casque et pars pour le parcours vélo.

1er tour qui se passe bien même si j'ai le cardio déjà à bloc avec la course à pied faite avant.

Le 2eme sera celui où j'aurai le plus de mal à monter la côte, peut être dût au faite que je sais que j'ai encore 3 fois à la monter!

Je roule principalement seul, soit j'ai les 1er qui me mettent un tour d'avance et me double comme des flèches, n'ayant pas le niveau pour prendre leurs roues, soit je double les derniers qui ne me suivent pas.

Au 4eme tour j'ai l'apparition de mes fameuses crampes au mollet gauche qui me lâcheront plus jusqu'à la fin, malgré mes manchons de contentions.

Le dernier tour sera le plus rapide, donnant tout ce que j'ai sachant que c'est la fin.

J'aperçois les 1ers coureurs à pied qui finissent leurs courses à pied alors que moi je fini seulement mon vélo!

Je fais les 20km en un peu moins de 44 min pour 28km/h de moyenne.

Je me change à nouveau et pars pour les 3 derniers km où je n’ai plus de jambe. Je me fais doubler une fois et double également une personne.

Un petit 3km fait en moins de 14min pour un rythme de 4,39min.

Déçu de ma partie course à pied, partit trop vite et sur le dernier tour plus de jambes. Après pour le vélo hormis les crampes, je ne pouvais aller plus vite.

Je fini au final 32eme sur 48 au scratch et 10eme sur 16 en individuelle. Pour un total de 70 participants.

Avis sur la course:

Tarif de 6e par personne, donc pas cher du tout, l'ambiance ça été, bon fléchage du parcours mais pas facile en vélo.

Le gros bémol pour moi, c'est que tout est mélangé: équipe, individuelle, junior et femme qui font un tour de moins en vélo.

Et le problème c'est qu'on m'avait dit que pendant la transition, le chrono était arrêté, mais n'ayant eu que le classement et pas de temps de course j'en doute.

Alors quand une équipe en relais se contente de se taper dans la main alors quand individuelle on doit aller ce changer, c'est pas trop équitable.

Après sinon un filet garni était offert à tout participant, mais je ne suis pas resté pour la remise des prix.

Course à faire pour le plaisir pas pour la performance.

Niveau récupération, j'aurai aucune douleur et reprendrai l'entrainement dès le lendemain.