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Ce dimanche 06 Octobre 2017, je participais avec mon pote Stéphane, au Run and Bike de Criel sur Mer, organisé par le COB.

Une première pour nous étant habitué d'habitude à faire des duathlons: moi en course à pied et lui à vélo.

Pour se préparer, on s'était fait une petite séance d'entrainement de 20km, en alternant tous les 2km course à pied, vtt à +14km/h.

Le jour J, il fait beau, on arrive 1h avant le départ, récupère nos dossards et croise beaucoup de connaissance avec qui on discute.

Petit échauffement, débriefing et je reçois le SAS de départ.

Départ donné à 9h15, je pars dans les 10 à +22km/h! On fait une boucle de 600M et rejoins notre binôme qui est en vtt.

Je lui dis de ne pas m'attendre, de foncer et de poser le vélo au bout de 2,5km. 

Je me fais rapidement doubler par de nombreux concurents qui font des transitions rapides tous les 500m.

Notre stratégie de changer tous les 3km n'est pas la bonne.

J'ai pas mal ralenti mon rythme avec un départ trop rapide, je subis et après une côte, je ramasse le vélo qui étant tant attendu!

Pas le temps de récupérer je fonce à près de 30km/h et double beaucoup de monde. Je rattrape mon pote et lui dit qu'on va faire des transitions moins longues.

On longe la plage et je croise les 1er . Je suis à ce moment 5eme. Je pose le vtt et repars en courant.

On passe par des petits chemins et revient sur le début de la course pour fiinir le 1er tour.

On doit passer la ligne d'arriver ensemble et prendre un bracelet avant d'entamer le 2eme tour.

On est 7eme à ce moment là.

Le peloton est maintenant pas mal étirer et on tournera tout le temps avec les mêmes coureurs sur les 2 derniers tours.

8eme à la fin du 2eme tours et on finira au final 10eme en 1h13 pour 20km et 16,5km/h de moyenne.

Mauvaise stratégie de course qui nous aura fait perdre du temps, il faudrait changer tous les 1 à 2min pour être tout le temps à fond en fractionner sur la partie course à pied.

Sinon belle organisation pour une première. Un ravito à chaque tour et à l'arrivée, pour 11e par participant, avec un beau parcours, ambiance et paysage.